Beste treningsutstyr hjemme for nybegynnere

Det beste treningsutstyret for nybegynnere er ikke nødvendigvis det dyreste. Det beste er utstyret du faktisk bruker flere ganger i uken.

For hjemmetrening bør du prioritere produkter som tar lite plass, fungerer til mange øvelser og passer både korte og lengre økter. Her er en praktisk guide for deg som vil komme i gang hjemme.

1. Motstandsbånd

Motstandsbånd er et av de mest fleksible produktene for hjemmetrening. Du kan bruke dem til rygg, skuldre, armer, bein og oppvarming. De tar nesten ingen plass og passer godt for både nybegynnere og erfarne.

Typiske øvelser er roing, brystpress, knebøy med motstand, skulderpress og sidegange for hofter/sete.

2. Treningsmatte

En god matte gjør gulvøvelser mer komfortable. Den brukes til core, mobilitet, tøying, yoga-inspirerte øvelser og oppvarming. For mange er dette det første produktet som gjør hjemmetrening mer behagelig.

3. Magehjul eller core-utstyr

Core-trening krever lite utstyr, men et magehjul kan gi mye trening på kort tid. Det trener mage, rygg, skuldre og stabilitet. Start rolig og kontroller bevegelsen.

4. Justerbar kettlebell eller manualer

Når du vil ha mer styrkeprogresjon, er vekter nyttig. Justerbare løsninger passer spesielt godt hjemme fordi du får flere belastninger uten å fylle rommet med mange enkeltvekter.

5. Recovery-utstyr

Foam roller og massasjeballer kan brukes etter økter eller på hviledager. Det er enkelt utstyr som hjelper deg med å holde kroppen i gang når du trener mer regelmessig.

Hva bør du kjøpe først?

Hvis du vil starte enkelt, anbefaler vi en kombinasjon av motstandsbånd, matte og core-utstyr. Det gir mange øvelser, lav terskel og lite behov for plass.

Se Startpakke hjemmetrening for en ferdig pakke som passer godt for nybegynnere.

For små leiligheter

Bor du trangt, bør du velge produkter som kan pakkes bort raskt. Motstandsbånd, matte, hoppetau og små recovery-produkter er bedre enn store apparater hvis plassen er begrenset.

For deg som vil trene styrke

Hvis målet er å bygge styrke hjemme, bør du etter hvert legge til justerbare vekter, kettlebell eller en sammenleggbar treningsbenk. Da får du flere øvelser og bedre progresjon.

Se også Styrkepakke hjemme hvis du vil ha et mer styrkefokusert oppsett.

Oppsummert

Start med enkelt utstyr, bygg en rutine og legg til mer etter hvert. Det er bedre med fem produkter du bruker ofte enn ti produkter som blir liggende ubrukt.

Utforsk flere alternativer i Pakkeløsninger. Fri frakt er inkludert på alle varer, og leveringstiden er normalt 3 til 10 dager.